Mi Carrito
 
-
+
Remover
$ Minorista Promo $ Mensual Promo
    Total parcial $ Minorista $ Mensual
Los pedidos en su mercado están limitados a $ por mes. Si tiene alguna pregunta, consulte nuestro Términos y Condiciones del Programa Global Para Clientes.

Su Carrito está Vacío

Agregue Productos a su Carrito antes de Procesar su Compra

Remover
-
+
$ Minorista Promo $ Mensual Promo
  Total parcial $ Minorista $ Mensual
Los pedidos en su mercado están limitados a $ por mes. Si tiene alguna pregunta, consulte nuestro Términos y Condiciones del Programa Global Para Clientes.

Su Carrito está Vacío

Agregue Productos a su Carrito antes de Procesar su Compra

 
Lunes, abril 3, 2017

Morir de Desahogo: Cómo el Quejarse Afecta Negativamente Su Vida

Salud

Share This Article

Si usted se queja es porque cree que es mejor no reprimir los sentimientos. Al hecho de quejarse se le llama a menudo desahogarse. De forma metafórica es como abrir una ventana para que salga el aire viciado y los olores de un cuarto.

En primer lugar, es una tortura para los inocentes que escuchan y a quienes les afecta su propio equilibrio emocional. En segundo lugar, no nos hace sentir mejor. Finalmente, nos puede arruinar la vida. Si no lo cree, siga leyendo.

Desahogarse No Sirve De Nada

“De lo que las personas no se dan cuenta es que el enojo se disipa si uno no se desahoga”, explica el psicólogo Jeffrey Lohr, que ha estudiado ampliamente el tema del desahogo. “Además, se disipa con más rapidez si uno no trata de desahogarse y mejor intenta controlar la ira”.

Las personas que se la pasan quejándose no sólo se enojan más, sino que también alteran a todos los que las rodean. Crean una negativa reacción en cadena.

Las siguientes son cinco razones por las cuales el quejarse es peor de lo que uno se imagina:

1. El cerebro se reprograma de manera errónea.

De acuerdo con la neurociencia, las sinapsis que se encienden juntas se conectan entre ellas. Este concepto no es una simple opinión, sino que hay escaneos del cerebro que en realidad demuestran que eso es lo que sucede.

Las sinapsis del cerebro humano están separadas por grietas sinápticas. Entonces, cada vez que tenemos una idea o un pensamiento, una sinapsis secreta una sustancia química que la hace conectarse con otra sinapsis cercana. Al repetir esa idea o pensamiento una y otra vez se establece un puente entre ambas sinapsis. Si pensamientos similares persisten con el paso de los días, más sinapsis se juntan para formar un red de neuronas.

Ahora, desde el punto de vista evolutivo, eso es algo positivo, ya que estimula el aprendizaje y el entendimiento. Uno entiende más acerca de un tema determinado a medida que forma una red de neuronas.

Por ejemplo, supongamos que usted desea aprender otro idioma. Así que decide dedicar 10 minutos diarios durante 30 días para estudiarlo. Lo que sucede es que todos los días usted se familiariza más y más con el idioma. Al final del mes aquellas oraciones que no entendía para nada ahora tienen un perfecto sentido.

Sin embargo, cuando uno se queja establece un patrón similar de aprendizaje.

Si uno se queja una y otra vez de la misma cosa, se hace experto en un tema. 

Supongamos que usted se queja de no tener dinero suficiente. Si se queja de sus dificultades todos los días, hace muchas distinciones. Se hace experto en el tema de cómo la falta de dinero le perjudica. Entonces, a medida que aumenta su conocimiento sobre su situación, el asunto empeora.

El hábito de quejarse reiteradamente podría llegar a ser causa de que seamos expertos en temas relacionados. Una cosa lleva a otra. Si usted se queja de que trabaja demasiado y le pagan poco, luego se pone a hablar de problemas de salud y luego habla de lo irritante que son sus familiares y amigos.

Si sigue así por un tiempo suficiente, entonces casi todo lo que tiene en su vida comienza a derrumbarse. Usted llega a ser un experto en lo que no funciona y las causas de ello.

Las evidencias de su perspectiva comienzan a aumentar a medida que usted, sin darse cuenta, sabotea todo lo que hace, y, por supuesto, mientras más empeoran las cosas, más enojo siente por todo.

2. Se forma un grupo negativo de conocidos.

Por ser seres sociales, uno tiende a acercarse más a personas semejantes a nosotros. Si usted es uno de esos a quienes les gusta quejarse, las personas que le parecerán más interesantes serán igual que usted. Encuentra un gran nivel de gozo en hablar de lo mal que se están poniendo las cosas. No sólo siente lástima por su propia y terrible situación, sino que los demás también tratan de aumentarla aún más. Entonces se siente bien debido a que su cerebro ahora secreta dopamina.

3. Le atraen las malas noticias.

Es más, le encanta inclinarse hacia las malas noticias. Apoya a políticos que hablan de cómo las cosas se están derrumbando. Escucha noticias que hablan de la forma en que la economía va de mal en peor. Se mantiene al día con los últimos chismes sobre las celebridades. Se inclina hacia por los medios de comunicación que solo dan información negativa.

4. Se burla de las personas con intenciones positivas y de las buenas noticias.

También desarrolla una aversión hacia las personas y los acontecimientos positivos. Las considera como eternas optimistas. Cada vez que sucede algo bueno, considera que es algo pasajero y que la entropía tendrá la última palabra.

5. Destruye su cuerpo con estrés. 

Su cuerpo reacciona ante sus pensamientos negativos, sus amistades negativas y la recopilación de noticias negativas. Comienza a producir más hormona cortisol, que es de estrés. Su cuerpo se prepara para reaccionar ante cualquier señal de peligro ya sea luchando o huyendo. Eso se debe a que la mente le ha advertido que el mundo es un lugar peligroso.

Si no se controla, el estrés podría contribuir a muchos problemas de salud, entre ellos:

• Falta de sueño
• Hipertensión arterial
• Enfermedades cardíacas
• Obesidad
• Ansiedad
• Fatiga

Quejarse Es Tóxico

A veces vemos los malos hábitos como darse un gusto con sustancias tóxicas o como una adicción a algo. A menudo consideramos el quejarse como un inofensivo pasatiempo nacional.

Sin embargo, se encuentra lejos de ser un simple desahogo. Es tóxico y podría crear un efecto de bola de nieve. Con el tiempo puede llegar a destruir cada uno de los aspectos de la vida.

La solución, por supuesto, es hacer precisamente lo opuesto:

1. Preste atención a lo que va bien.
2. Relaciónese con personas positivas.
3. Desarrolle un interés proactivo en información que mejore su calidad de vida.

LifeVantage

Ayudando a las Personas a Alcanzar una Vida Saludable

Explore Nuestros Productos
Nuestro Propósito

Nos atrevemos a imaginar un mundo exuberante en donde la salud se optimice tanto de manera física como financiera. Creemos que tu bienestar es lo más importante. Es por eso que combinamos la investigación vanguardista sobre nutrigenómica con un plan lleno de ventajas, y puedas construir tu propio legado.

Porque tú importas
Continúe Comprando

Los productos LifeVantage se venden exclusivamente a través de nuestra red de Distribuidores Independientes. Pregúntele a su Distribuidor por su enlace de referencia para comprar este producto.

Email support@lifevantage.com
Llame Gratis 1 (866) 460-7241
Dominican Republic 1-829-200-8233